»çȸº¹Áö»ç2±Þ - ¿¡µà¿¡¹ö¿ø°ÝÆò»ý±³À°¿ø

¼ö°­½Åû

¿¡µà¿¡¹ö¿ø°ÝÆò»ý±³À°¿ø

°­ÀÇ°èȹ¼­

2025.1-1 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ * º» °ú¸ñÀº ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â¿¡¼­ ÇнÀÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

°­ÀDZ³¼ö Á¶¿¬°æ ÇÐÁ¡ 3ÇÐÁ¡
¼ö°­·á
  • 150,000¿ø
ÇнÀ±â°£ 2024/12/04 ~ 2025/03/25[15ÁÖ]
°ü·ÃÀü°ø¿µ¿ª Çлç - ¾Æµ¿ÇÐ Àü°ø
Àü¹®Çлç - ¾Æµ¿¤ý°¡Á· Àü°ø
  • °­ÀÇ°èȹ¼­
  • °ú¸ñÆò°¡º¸±â
°ú¸ñ°³¿ä ¿µÀ¯¾ÆÀÇ µ¿ÀÛ¹ß´Þ Æ¯¼ºÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, µ¿ÀÛÁöµµÀÇ ¿ø¸®¿Í ½ÇÁ¦¸¦ ÀÍÇô ¿µÀ¯¾Æ µ¿ÀÛÁöµµ ¿ª·®À» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ¿µÀ¯¾Æ µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ ÀÌÇØ, µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ ³»¿ë, µ¿ÀÛ ±³¼öÇнÀ¹æ¹ý ¹× Æò°¡, µ¿ÀÛÈ°µ¿ÀÇ ½ÇÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» ÇнÀÇÑ´Ù.
ÇнÀ¸ñÇ¥ ¨ç ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ Çʿ伺°ú Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨è µ¿ÀÛÀÇ ±âÃÊ¿ä¼Ò ¹× ±¸¼º¿ä¼Ò¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é ¾Æµ¿¹ß´ÞÀ̷п¡ µû¸¥ µ¿ÀÛÁöµµÀÇ À̷п¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇÏ°í, ¿µ¡¤À¯¾Æ ¹ß´Þ Ư¼º¿¡ µû¸¥ µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ ½ÇÁ¦¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨ê ¾Æµ¿ÀÇ Ã¢ÀÇÀû ½ÅüǥÇö È°µ¿ÀÇ À¯ÇüÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, À̸¦ ½ÇÁ¦ ÇöÀå¿¡¼­ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨ë ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ ±³¼öÇнÀ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇÏ°í, °èȹ, ½ÇÇà ¹× Æò°¡¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨ì Ç¥Áغ¸À°°úÁ¤¿¡ µû¸¥ µ¿ÀÛ±³À°°ú È°µ¿ÀÇ ½ÇÁ¦ »ç·Ê¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°­Àǹæ¹ý º» °­ÀÇ Àü ÇнÀ ¸ñÇ¥¿Í ÇнÀ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÑ´Ù. ¿¹ÃøÇØ º¸±â¿Í ÇÙ½ÉÅ°¿öµå¸¦ ÅëÇØ ÇнÀ ³»¿ëÀ» »çÀü¿¡ ¿¹ÃøÇÑ´Ù.º»°­ÀÇ´Â ÀüÀÚÄ¥ÆÇÀ» ÀÌ¿ëÇÑ PPT Çü½ÄÀ¸·Î ÇнÀ ³»¿ëº° ±¸ºÐÀÌ µÇ¾îÀÖ¾î º¹½À ½Ã ÇÊ¿ä ºÎºÐ¸¸ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇнÀ ÈÄ ÄûÁî, ÇнÀÁ¤¸®¸¦ ÅëÇØ ½º½º·Î ÇнÀ ³»¿ëÀ» Á¡°ËÇÏ°í ÀÚ±âÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °­ÀÇ¿Í ½ÃÇè ¿Ü¿¡ ÄûÁî, Åä·Ð, °úÁ¦¸¦ ÅëÇÏ¿© °¡Á·°ü°è·ÐÀÇ È¿°úÀûÀÎ ÇнÀ¼º°ú¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
±³Àç/Âü°í¹®Çå ±³¾È
Æò°¡±âÁØ _
¼ºÀûºÐÆ÷ AÀÌ»ó: 30% À̳», BÀÌ»ó: 70% À̳», C ÀÌÇÏ: BÀÌ»óÀ» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ºñÀ²
Æò°¡±â°£ 1. Áß°£ÄûÁî
- 2025³â 1¿ù 08ÀÏ ³·12½Ã ~ 1¿ù 14ÀÏ ³·12½Ã

2. Áß°£°í»ç
- 2025³â 1¿ù 24ÀÏ ³·12½Ã ~ 1¿ù 28ÀÏ ³·12½Ã

3. ±â¸»ÄûÁî
- 2025³â 02¿ù 26ÀÏ ³·12½Ã ~ 03¿ù 04ÀÏ ³·12½Ã

4. ±â¸»°í»ç
- 2025³â 03¿ù 14ÀÏ ³·12½Ã ~ 03¿ù 18ÀÏ ³·12½Ã

5. Åä·Ð ¹× °úÁ¦
- 2024³â 12¿ù 25ÀÏ ~ 2025³â 02¿ù 18ÀÏ

6. Âü¿©µµ
- 2024³â 12¿ù 25ÀÏ ~ 2025³â 03¿ù 04ÀÏ
¼ºÀûÀÌÀǽÅû±â°£ 2025³â 03¿ù 26ÀÏ ~ 2025³â 03¿ù 28ÀÏ
ÁÖ/Â÷ Á¦¸ñ ÃÑ°­ÀÇ ½Ã°£
1-1 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ ÀÌÇØ¿Í Çʿ伺 ¹× Á߿伺 01:20:30
¨ç ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ °³³ä ¹× ÀÇ¹Ì ¨è ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ Á߿伺°ú Çʿ伺
1-2 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ ¸ñÀû ¹× È¿°ú 00:41:23
¨ç ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ Æ¯Â¡ ¨è ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ ¸ñÀû ¹× ¸ñÇ¥ ¨é ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ÀÇ È¿°ú
2-1 ¾Æµ¿¹ß´Þ À̷п¡ µû¸¥ µ¿ÀÛ ±³¼ö-ÇнÀ°üÁ¡ 1 00:38:34
¨ç ¼º¼÷·ÐÀû °üÁ¡ÀÇ ÇÐÀÚ¿¡ µû¸¥ ÀÌ·Ð ¨è ¼º¼÷·ÐÀû °üÁ¡ÀÇ Æ¯Â¡ ¹× ±³¼ö ÇнÀ¹æ¹ý ¨é ¼º¼÷·ÐÀû °üÁ¡ÀÇ µ¿ÀÛ±³À° ½Ã ±³»ç ¿ªÇÒ
2-2 ¾Æµ¿¹ß´Þ À̷п¡ µû¸¥ µ¿ÀÛ ±³¼ö-ÇнÀ°üÁ¡ 2,3 01:17:35
¨ç ȯ°æ·ÐÀû °üÁ¡ÀÇ ÀÌ·Ð ¹× ¾Æµ¿¹ß´ÞƯ¼º ¨è ȯ°æ·ÐÀû °üÁ¡ÀÇ Æ¯Â¡ ¹× ±³¼ö ÇнÀ¹æ¹ý°ú µ¿ÀÛ±³À° ½Ã ±³»ç¿ªÇÒ ¨é »óÈ£ÀÛ¿ë·ÐÀû °üÁ¡ÀÇ ÀÌ·Ð ¹× ¾Æµ¿¹ß´ÞƯ¼º ¨ê »óÈ£ÀÛ¿ë·ÐÀû °üÁ¡ÀÇ Æ¯Â¡ ¹× ±³¼ö ÇнÀ¹æ¹ý°ú µ¿ÀÛ±³À° ½Ã ±³»ç¿ªÇÒ
3-1 ¾Æµ¿ÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ 1,2 01:26:21
¨ç ¾Æµ¿ÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´ÞÀÇ °³³ä ¨è ¼ºÀå ¹× ¹ß´ÞÀÇ ÀϹÝÀû ¿øÄ¢ ¨é ¾Æµ¿¹ß´ÞÀÇ ¿ø¸® ¹× ¹ß´ÞÀûÀ¸·Î ÀûÇÕÇÑ ±³À°ÀÇ ½ÇÁ¦ ¨ê µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ ±³¼ö-ÇнÀ ¿ø¸®
3-2 ¾Æµ¿ÀÇ ¿îµ¿´É·ÂÀÇ ¹ß´Þ°úÁ¤ 00:35:55
¨ç ¿îµ¿´É·ÂÀÇ ¹ß´Þ °úÁ¤ ¿¬±¸ ¨è ¿µÀ¯¾Æ±â ¿îµ¿´É·ÂÀÇ ¹ß´Þ Ư¼º ¨é ¿îµ¿±â´ÉÀÇ ¹ß´Þ ´Ü°è
4-1 ¿µ¡¤À¯¾ÆÀÇ ¹ß´Þ Ư¼º°ú µ¿ÀÛ±³À° 01:17:23
¨ç ¿µ¾ÆÀü±âÀÇ ¹ß´Þ Ư¼º°ú µ¿ÀÛ±³À° ¨è °ÉÀ½¸¶±âÀÇ ¹ß´Þ Ư¼º°ú µ¿ÀÛ±³À°¨é À¯¾Æ(¸¸3~5¼¼)ÀÇ ¹ß´Þ Ư¼º°ú µ¿ÀÛ±³À° ¨ê À¯¾Æ(¸¸3~5¼¼)¸¦ À§ÇÑ µ¿ÀÛÈ°µ¿ ½Ã°£ ±¸¼º ½Ã °í·ÁÇÒ Á¡
4-2 ÃʵîÇб³ ÀúÇг⠾Ƶ¿ÀÇ ¹ß´Þ Ư¼º°ú µ¿ÀÛ±³À° 00:40:55
¨ç ÃʵîÇб³ ÀúÇг⠾Ƶ¿ÀÇ ¹ß´Þ Ư¼º°ú µ¿ÀÛÈ°µ¿ ¨è ÃʵîÇб³ ÀúÇг⠾Ƶ¿À» À§ÇÑ µ¿ÀÛÈ°µ¿ ½Ã°£ ±¸¼º ½Ã °í·ÁÇÒ Á¡
5-1 Ç¥Áغ¸À°°úÁ¤°ú µ¿ÀÛ±³À° 01:10:23
¨ç Ç¥Áغ¸À°°úÁ¤ÀÇ °³³ä°ú 6°³ ¿µ¿ª ¨è Ç¥Áغ¸À°°úÁ¤°ú µ¿ÀÛ±³À° ¨é 0~1¼¼ÀÇ ½Åü¿îµ¿/¿¹¼ú°æÇ迵¿ª°ú µ¿ÀÛ±³À° ¨ê 0~1¼¼ÀÇ ¿µ¾Æµ¿ÀÛ±³À°È°µ¿ÀÇ ½ÇÁ¦
5-2 2¼¼ Ç¥Áغ¸À°°úÁ¤°ú µ¿ÀÛ±³À° 00:35:29
¨ç 2¼¼ÀÇ ½Åü¿îµ¿¿µ¿ª°ú µ¿ÀÛ±³À° ¨è 2¼¼ÀÇ ¿¹¼ú°æÇ迵¿ª°ú µ¿ÀÛ±³À° ¨é 2¼¼ ¿µ¾Æ µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ÀÇ ½ÇÁ¦
6-1 3~5¼¼ ´©¸®°úÁ¤°ú µ¿ÀÛ±³À° 1 00:50:14
¨ç 3~5¼¼ ´©¸®°úÁ¤ÀÇ °³³ä°ú Ư¡ ¨è ´©¸®°úÁ¤ 5°³ ¿µ¿ª°ú È°µ¿ÀÇ »ç·Ê
6-2 3~5¼¼ ´©¸®°úÁ¤°ú µ¿ÀÛ±³À° 2,3 01:12:15
¨ç 3~5¼¼ÀÇ ´©¸®°úÁ¤ ½Åü¿îµ¿¡¤°Ç°­¿µ¿ªÀÇ ¸ñÇ¥¿Í ³»¿ë ¹× ¹üÁÖ ¨è 3~5¼¼ÀÇ ´©¸®°úÁ¤ ¿¹¼ú°æÇè ¿µ¿ªÀÇ ¸ñÇ¥¿Í ³»¿ë ¹× ¹üÁÖ
7-1 µ¿ÀÛÀÇ ±¸¼º¿ä¼Ò 1 00:37:13
¨ç µ¿ÀÛÀÇ ±âÃÊ ¿µ¿ª ¨è µ¿ÀÛÀÇ ±¸¼º¿ä¼ÒÀÇ ½ÅüÀνÄ(body awareness)
7-2 µ¿ÀÛÀÇ ±¸¼º¿ä¼Ò 2,3 01:07:01
¨ç µ¿ÀÛÀÇ ±¸¼º¿ä¼ÒÀÎ °ø°£ÀνÄÀÇ °³³ä ¨è °ø°£ÀÇ ³ÐÀÌ, ¹üÀ§, ¼öÁØ È¤Àº ³ô³·ÀÌ, ¹æÇâ, °æ·Î ¨é µ¿ÀÛÀÇ ±¸¼º¿ä¼ÒÀÎ ³ë·Â ¨ê µ¿ÀÛÀÇ ±¸¼º¿ä¼ÒÀÎ °ü°è
9-1 µ¿ÀÛÀÇ ±âÃÊ¿µ¿ª (ºñÀ̵¿ µ¿ÀÛ°ú À̵¿ µ¿ÀÛ) 01:26:09
¨ç ±âº»µ¿ÀÛÀÇ °³³ä°ú À¯Çü ¨è ºñÀ̵¿ µ¿ÀÛÀÇ °³³ä°ú Á¾·ù ¹× È°µ¿ÀÇ ¿¹ ¨é À̵¿ µ¿ÀÛÀÇ °³³ä ¨ê À̵¿µ¿ÀÛÀÇ Á¾·ù ¹× È°µ¿ÀÇ ¿¹
9-2 µ¿ÀÛÀÇ ±âÃÊ¿µ¿ª (Á¶ÀÛÀû µ¿ÀÛ) 01:26:09
¨ç Á¶ÀÛÀû µ¿ÀÛÀÇ °³³ä ¨è Á¶ÀÛÀû µ¿ÀÛÀÇ Á¾·ù¿Í È°µ¿ÀÇ ¿¹
10-1 âÀÇÀû ½ÅüǥÇö È°µ¿ÀÇ °³³ä 01:26:09
¨ç µ¿ÀÛÀÇ ÀÀ¿ë¿µ¿ª ¨è âÀÇÀû ½Åü Ç¥Çö È°µ¿ÀÇ °³³ä ¨é ¿µÀ¯¾Æ µ¿ÀÛ±³À°°ú âÀǼº
10-2 âÀÇÀû ½ÅüǥÇö È°µ¿ÀÇ À¯Çü : ¸ð¹æÀû µ¿ÀÛÈ°µ¿ÀÇ À¯Çü°ú âÀÇÀû µ¿ÀÛÇ¥ÇöÀÇ È°µ¿ 01:26:09
¨ç ¸ð¹æÀû µ¿ÀÛÈ°µ¿ÀÇ °³³ä°ú ½ÇÁ¦ ¨è âÀÇÀû µ¿ÀÛÇ¥Çö È°µ¿ÀÇ °³³ä°ú ½ÇÁ¦ ¨é ¿µÀ¯¾Æ µ¿ÀÛ ¹ß´Þ°ú âÀǼºÀ» ±â¸£´Â ±³»çÀÇ ¿ªÇÒ
11-1 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ÀÇ Áöµµ¹æ¹ý 1 01:26:09
¨ç ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°ÀÇ Áöµµ¹æ¹ý ¨è ÁÖÁ¦Á᫐ Á¢±Ù¹æ¹ý°ú ÅëÇÕÀû Á¢±Ù¹æ¹ý
11-2 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ÀÇ Áöµµ¹æ¹ý 2,3 01:26:09
¨ç Á÷Á¢Àû-±³»çÁÖµµÀû ±³¼ö¹æ¹ý ¨è ¾È³»-¹ß°ßÀû ±³¼ö¹æ¹ý ¨é °£Á¢Àû-À¯¾ÆÁÖµµÀû ±³¼ö¹æ¹ý ¨ê À¯¾ÆÁÖµµÀû ±³¼ö¹æ¹ý°ú ¾È³»-¹ß°ßÀû ±³¼ö¹æ¹ýÀÇ Â÷ÀÌ
12-1 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ÀÇ ÅëÇÕÀû Á¢±ÙÀÇ °³³ä°ú Á¢±Ù À¯Çü 01:09:29
¨ç ÅëÇÕÀû Á¢±ÙÀÇ °³³ä ¨è ÁÖÁ¦Áß½ÉÀÇ ÅëÇÕ, ±³°ú¿µ¿ªÁß½ÉÀÇ ÅëÇÕ Á¢±Ù ¨é µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿°ú ´Ù¸¥ (¿¹¼ú)È°µ¿ÀÇ ÅëÇÕ ¨ê µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ÀÇ ½ÉÈ­¡¤È®ÀåÀ¸·Î¼­ÀÇ ÅëÇÕ
12-2 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ÀÇ °èȹ 01:26:09
¨ç µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ ¼ö¾÷°ú ¼ö¾÷ °èȹ¾È ÀÛ¼ºÇÏ±â ¨è µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ °èȹ¾ÈÀÇ ±¸¼º
13-1 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ ½Ã°£ ±¸¼º 01:26:09
¨ç µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿ÀÇ ½Ã°£ ±¸¼º ¨è µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿ °¢ ´Ü°è¿¡ µû¸¥ ±³¼ö¹æ¹ý
13-2 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿°èȹ¾ÈÀÇ ÀÛ¼ºÀÇ ÀýÂ÷¿Í Æò°¡ 00:00:01
¨ç µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿ °èȹ¾È ÀÛ¼º ¨è µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿ °èȹ¾È¿¡ µû¸¥ ¼ö¾÷ÀÇ ½ÇÁ¦ ¨é µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿ Æò°¡ÀÇ ÀÇ¹Ì ¨ê µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿ µ¿ÀÛ È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Æò°¡
14-1 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿°ú ±³»çÀÇ ¿ªÇÒ 1 01:26:09
¨ç µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿¿¡¼­ÀÇ ¹Ý¼ºÀû »ç°í¿Í ±³»ç ¨è È¿À²ÀûÀÎ µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿ ½Ç½Ã ¹æ¹ý
14-2 ¾Æµ¿µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿°ú ±³»çÀÇ ¿ªÇÒ 2,3 01:26:09
¨ç ½ºÄ³Æúµù Ã¥·« À¯Çü°ú ³»¿ë ¨è ±³»çÀÇ °³ÀÔ À¯Çü°ú µ¿ÀÛ±³À° È°µ¿ ¨é µ¿ÀÛ±³À°È°µ¿°ú À¯¾Æ-±³»ç À̾߱⠳ª´©±â ¨ê µ¿ÀÛÇ¥ÇöÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â Áú¹®°ú µ¿ÀÛ¾îÈÖ